专心，当下！

时刻，是此刻，地址，是此地。

呼吸，是专心的捷径。

冠军，不仅仅依靠技能的精深，更多的是可以在每个瞬间，将一切的心力会集在“当下”这一刻——一切的注意力都应该聚集在眼前的球上，和眼前的应战上。

这一刻，你与对手、球之间的联系是朴实的，不受外界的喧嚣和压力的影响。你与自己独处，安静且会集，仅仅简略的专心于当下的每一次击球。

专心的应战：在剧烈的竞赛中，怎么不被心里的杂念打乱？

专心，是少念。

专心，不仅仅是扫除外部搅扰，它更是一种心里的清净与会集。专心，是少念，而非无念，更不是否定一切思想，并不是让你强行压抑心里的杂念，而是学会放下：放下方才的失误，放下对接下来输赢的担忧。

此刻，仅有重要的，是将注意力彻底会集在眼前的球、眼前的使命上。每一次挥拍，都带着明澈的专心与力气，只要你与球，心无旁骛，心里如水明澈，乃至连对手都不存在。

专心，是挑选。

挑选将一切的注意力投注在“此刻此地”，而非被曩昔的懊悔或未来的担忧所触动。不管你是否感到疲乏，是否被对手的失误所动摇，这一切都不重要。

你要做的，仅仅感知，感知呼吸，感知球拍的轰动、手臂的力气、每一次击球的精度与节奏……此刻此刻，一切的杂乱与干扰都将化作俭朴的存在，只要专心，才干化繁为简，化杂乱为朴实。

专心，并 手机游戏非易事。

它需求日复一日的操练，需求在每一场竞赛中不断提示自己回到“此刻此地”。

每逢你发现自己的思绪不自觉地漂移，飘向曩昔的失误，或许对未来的焦虑，你应当立行将注意力带回现在，带回那片归于自己的安静六合。

在竞赛中，仅有你能掌控的便是“现在”。曩昔已成往事，未来没有来临，此刻此刻，才是你真实的主场。

专心，与呼吸对话。

“专”是制心“一处”，“注”是在“一处”逗留，这意味着在纷繁杂乱的国际中，你有必要逗留在那个“点”上。这个“点”因人而异，但最简略、最朴素的专心办法往往是最被忽视的——重视呼吸。

呼吸是咱们最基本的生命活动，常常被忽视，但却是最简单引导咱们回到当下的东西。每一次深深的吸气与吐气，都是一条通往专心的桥梁，它能带你回到此刻此地，让你在竞赛中从头找回自己的节奏。

在此刻此地的呼吸之间，你便能真实地完成“专心”——活在当下，放下一切杂念，与你的对手、赛场和整个国际融为一体。只要这样，你才干触及真实的成功，到达归于你自己的冠军境地。

呼吸，虽然是最天然的生理进程，简直不需求咱们有认识的控制，由于它由自主神经系统主动调理。而，想要经过认识去改动呼吸的节奏，去掌控它的深浅，却是一项巨大的应战。

正如此，呼吸成为了咱们在竞赛中难以专心的本源之一。当咱们将注意力涣散到场外的噪音、对手的动作，乃至是自己的疲惫时，咱们往往疏忽了呼吸。当你感到严重时，呼吸常常会变得短促或浅短，这便是七上八下的体现。

问题来了，咱们支付多少时刻去操练呼吸？有多久没有真实去感知自己的呼吸的冷暖、深浅、快慢？去感触它在每一个瞬间带来的安静与力气？当进入竞赛状况时，是否还能认识到每一次呼吸？

（图片引自官网与交际账号）